Így alszunk
Naponta hány lépés kell az egészség megőrzéséhez?
A citrom gazdag tápanyagtartalma miatt számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, és felhasználása nem csak a konyhában ismert, hanem a természetes gyógymódok és a szépségápolás területén is nagyon elterjedt.
A tiszta víz ivása már eleve hozzájárul a szervezet egészségéhez. De mivel nyújt többet a citromos víz fogyasztása?
1. Finom és hidratál.
Ha valami finom, akkor azt nagyobb kedvvel és gyakrabban fogyasztjuk, amivel hozzájárulunk a napi folyadékbevitelhez. Ráadásul kalóriamentesen lehet kiváltani vele az egészségtelen, cukros üdítőitalokat.
2. Erősíti az immunrendszert.
A citrom gazdag C-vitaminban és flavonoidokban, amelyek felveszik a küzdelmet olyan fertőzésekkel szemben, mint például az influenza és a megfázás.
3. Gyulladáscsökkentő hatású.
A citromos víz köztudottan lúgosító hatású, s megelőzhető vele a szervezet elsavasodása, ami a legtöbb gyulladás kiváltó oka.
4. Segíti az emésztést.
A citrom fokozza a belek perisztaltikáját, elősegíti a bélmozgást és ezáltal a méreganyagok eltávolítását. Mindemellett gyomorégésre, puffadásra, emésztési zavarokra is kiváló.
5. Elősegíti a fogyást.
A citrom természetes étvágycsökkentő hatással bír, s emellett támogatja a szervezet anyagcsere folyamatait.
6. Jót tesz a szív és az agy működésének.
Káliumtartalma miatt jót tesz a szív egészségének, valamint segíti az agy és az idegek működését.
7. Csökkenti a ráncokat és megelőzi a bőrhibákat.
A citromban található C-vitamin segít semlegesíteni az öregedéssel és a legtöbb betegséggel kapcsolatos szabad gyököket. Méregtelenítő hatású, így a bőr szépségét, selymes tapintását is fenntartja, s természetes ragyogást kölcsönöz a bőrnek.
8. Friss leheletet ad.
Az éhgyomorra fogyasztott citromos víz megöli a szájüregben tenyésző baktériumok nagy részét, ezáltal friss lehelet biztosít. A citromsav miatt fogmosás után közvetlenül ne igyunk citromos vizet, mert károsíthatja a fogzománcot!
9. Helyettesítheti a koffeint.
A citrom természetes energetizáló, így egy csésze forró citromos víz kiválthatja a reggeli kávét.
10. Megelőzheti a vesekő kialakulását.
A citromsav felpuhítja a vizeletben lévő kristályokat, és nem engedi azokat kövekké összeállni, megakadályozva ezzel a vesekövek kialakulását.
