Ha a személyre szabott, gyakorlatias tanácsokon túl konkrét étkezési tervre, némi támogatásra, illetve vizuális és írásos tudásanyagra is szükséged van.
Akkor válaszd ez a csomagot, ha
- holisztikus szemléletű, funkcionális táplálkozási tanácsadást szeretnél kapni,
- a saját egészségi állapotodnak megfelelő táplálkozási szokásokat szeretnél kialakítani,
- lényegre törő, praktikus tanácsokat szeretnél kapni,
- a gyakorlati útmutatáson kívül konkrét étkezési tervre is szükséged van,
- tudatosan és hosszú távon szeretnél életmódot váltani,
- nincs kedved jegyzetelni, helyette inkább szeretnél vizuális és írásos tudásanyagot kézhez kapni,
- úgy érzed, a kezdeti motiváció fenntartásához személyes támogatásra is szükséged lehet.
A csomag tartalma
60 perces online konzultáció
- a konzultációt megelőzően kitöltött kérdőív és étkezési napló kiértékelése
- általános állapotfelmérés, kérésre laborleletek elemzése, kiértékelése
- a korábbi sikertelenség okainak feltárása
- az egészséges táplálkozás és az egyéni célok szempontjából fontos hibák feltárása
- a kitűzött céloknak megfelelő egészségi és táplálkozási iránymutatás
- a javasolt, személyre szabott táplálkozási terv átbeszélése
- szükség esetén étrend-kiegészítési javaslatok
- gyakorlati tudás az egészséges és éhezésmentes új életmód kialakításához
Utánkövetés és 6 hetes mentorálás a konzultációt követően
- kérdések-válaszok emailben a mentorálási időszak végéig
- 2 x 30 perc konzultáció előre egyeztetett időpontban (3. és 6. héten)
Táplálkozási tudásanyag és segédletek:
- személyre szabott étkezési terv és élelmiszerlista
- 3 napos mintaétrend receptekkel, bevásárlólistával
- vitamin, ásványi anyag és táplálékkiegészítő ajánlás
- gyakorlati tanácsok, tippek
- alapvető táplálkozási ismeretek
- heti menütervező
- étrend összeállítási segédlet
Amennyiben úgy érzed, hogy a mentorálási időszakot követően elakadtál, vagy új célokat tűznél ki, lehetőséged van további konzultációkra. Tartalma:
- az étkezési terv kiigazítása,
- akadályok és nehézségek kezelése és leküzdése,
- felmerülő kérdések átbeszélése, valamint
- az új célokhoz igazított stratégia átbeszélése.
Konzultáció | 6 héten belül (40 perc)
Konzultáció | 6 héten túl (40 perc)
Kérj ajánlatot!
Jelentkezem konzultációra!
Ezek a csomagok is érdekelhetnek
Egy alkalmas táplálkozási
tanácsadás
- Holisztikus szemléletű, funkcionális táplálkozási tanácsadást szeretnél kapni?
- A saját egészségi állapotodnak megfelelő táplálkozási szokásokat szeretnél kialakítani?
- Úgy érzed, hogy csak gyakorlati útmutatásra van szükséged?
- Lényegre törő, praktikus tanácsokat szeretnél kapni?
- Nincs szükséged utólagos mentorálásra, hiszen anélkül is készen állsz követni a javasolt étkezési tervet?
Életmódváltó
program
- Holisztikus szemléletű, funkcionális táplálkozási tanácsadást szeretnél kapni?
- A saját egészségi állapotodnak és élethelyzetednek megfelelő életmódot és táplálkozási szokásokat szeretnél kialakítani?
- Tanulni és fejlődni szeretnél?
- A gyakorlati útmutatáson kívül konkrét étkezési tervre is szükséged van?
- A háttérinformációkra is kíváncsi vagy?
- Szeretnél vizuális és írásos dokumentumokat kapni a konzultáción elhangzottakról?
- Tudatosan és hosszú távon szeretnél életmódot váltani?
- Az új szokások kialakításáig (átlag 66 nap) szükséged van az intenzív támogatásra?
- Úgy érzed, egyedül nehezen tudnád a motivációt fenntartani hosszú távon?
