Mozgással a boldog emésztésért

Mi az a sztóma?

Köztudott, hogy a rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére, jótékony élettani hatásai széleskörűek. De pontosan hogyan segíti a bélrendszer egészségét?

A rendszeres testmozgás segít felgyorsítani és fenntartani az anyagcsere-folyamatokat, ezáltal elősegíti az emésztést és a bélflóra jobb egyensúlyát.

Lassú anyagcsere esetén a szervezet az energiát olyan létfontosságú szerveket működésére fordítja, mint a szív, a tüdő, vagy az agy. Ha a szervezet az emésztést alacsonyabb prioritásnak tekinti, az a rossz baktériumok túlszaporodásához, illetve a lassabb motilitásból eredő szövődményekhez vezethet.

A fizikai aktivitás felpezsdíti a vérkeringést az egész testben, hiszen mozgás közben a szívünk erősebben és gyorsabban pumpál, hogy extra vért és oxigént juttasson az izmokhoz, beleértve az emésztőrendszeri izmokat is. Ha formában tartjuk magunkat és rendszeresen végzünk valamilyen testmozgást, azzal a bél izmai is erősödnek. Az így edzésben tartott bélrendszer növeli a bélmozgást, segíti az ételek gyorsabb feldolgozását és a belek kiürülését, amivel megelőzhetjük az emésztési problémák kialakulását.

Mindemellett a rendszeres testmozgás növeli a belekben található egészséges mikroorganizmusok számát és sokféleségét, hiszen a mozgásnak köszönhetően a belek hatékonyabban ürülnek ki. A salakanyagoktól mentes emésztőrendszer erősebbé, egészségesebbé válik, és jobban képes fenntartani az egészséges baktériumok egyensúlyát.

Mindegy milyen testmozgás mellett döntünk, a lényeg, hogy élvezzük! Válasszunk az edzettségi szintünknek megfelelő mozgásformát, ami beilleszthető az életvitelünkbe. Mozgás közben ne feledkezzünk meg a megfelelő és elégséges folyadékfogyasztásról sem!