Hogyan működnek a mantrák?
Hogyan készülj az első jógaórádra?
A "Namaste" szó szinte minden jógaóra végén elhangzik, és ez nem csupán egy szokás, hanem egy mélyebb üzenetet hordozó gesztus. De mit jelent valójában, és miért olyan fontos része a jóga szellemiségének?
A "Namaste" szanszkrit eredetű kifejezés, amelynek szó szerinti jelentése "Meghajlok előtted".
Azonban jelentése sokféleképpen értelmezhető, például:
- "A bennem lévő fény tiszteli a benned lévő fényt."
- "A bennem lévő isteni rész tiszteletben tartja a benned lévő istenit."
- "Lelkem felismeri a lelkedet."
- "Amikor én és te a valódi természetünket ismerjük fel, egyek vagyunk."
Használata a jógaórán az összetartozás, a tisztelet és a hála kifejezése. Amikor az oktató vagy a gyakorlók a Namaste szót kimondják, azzal elismerik egymást, valamint a közös gyakorlás erejét. Ez egyfajta lezárása a jógaórának, amely harmóniát teremt a résztvevők között.
A Namaste általában az Anjali mudrával (kezek imatartásban a szív központjánál) és egy enyhe fejhajtással társul. Ez a gesztus nemcsak elmélyíti a belső béke és a mások iránti tisztelet érzését, hanem segíti az elmét és a szívet összekapcsolni, hogy tudatosabban fejezhessük ki hálánkat.
A Namaste egy olyan felismerés, amely szerint mindannyian többek vagyunk a külső megjelenésünknél. Ez az egyszerű szó és gesztus emlékeztet arra, hogy mindannyian egyek vagyunk – ugyanabból az anyagból születtünk, és ugyanahhoz az egyetemes tudatossághoz kapcsolódunk.
Bár a Namaste széles körben használt kifejezés, nem kötelező része a gyakorlásnak. Ha valaki nem érzi természetesnek vagy kényelmesnek, hogy kimondja, más formában is kifejezheti a háláját, például egy egyszerű "köszönöm" formájában.
A Namaste tehát egy szép és tiszteletteljes gesztus, amely összeköti a jóga szellemiségét és a gyakorlók közösségét, miközben egy mélyebb üzenetet hordoz: a belső béke és egység elismerését.
