Mit nevezünk ászanának?
Elég-e csak jógázni ahhoz, hogy valaki fitt legyen?
Sokan azt feltételezik, hogy a jóga ászanái csak a fizikai edzés egyik formája. Természetesen annak is tökéletesen megfelel, azonban a jógagyakorlás ennél jóval többről szól.
Az ászanák és a hagyományos fitnesz gyakorlatok közötti különbség alapvetően a célkitűzésben és a megközelítésben rejlik.
A jóga ászanái sokkal többek, mint egyszerű fizikai mozdulatok. A jóga gyakorlatai egyesítik a nyújtást, a légzést, az éberséget és a meditációt, ezáltal javítják az általános egészséget, csökkentik a stresszt és növelik az erőt, a rugalmasságot és az állóképességet. Az ászanák végzése közben nagy hangsúly helyeződik a légzésre és a tudatosságra. A lassú, kontrollált mozdulatok lehetővé teszik az elme megnyugtatását és az önmagunkra való figyelést. Ez kevésbé nevezhető edzésnek, hiszen azáltal, hogy az elme-test kapcsolat áll a középpontban, inkább mentális és spirituális utazás, mint fizikai kihívás.
Ezzel szemben a fitnesz gyakorlatok általában a test izomcsoportjainak célzott edzésére, az izomerő növelésére, zsírégetésre vagy az állóképesség javítására koncentrálnak. A fitnesz órák során gyakran dinamikus, gyors mozgásokat végeznek, amelyek célja a maximális fizikai teljesítmény elérése. Bár ezek a gyakorlatok is javíthatják a mentális jólétet, az ászanákban rejlő meditatív és spirituális elem kevésbé van jelen. A fitnesz gyakorlatok során a légzés általában alárendelt a fizikai aktivitásnak, és nem kap akkora figyelmet, mint a jóga során.
