A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére, jótékony élettani hatásai széleskörűek. Azonban a stresszes, rohanó világunkban nem csak fizikai síkon fontos a testünk karbantartása.
Ahogyan a testet és az elmét nem lehet szétválasztani, a mozgás is szorosan összefügg az önértékeléssel, a gondolkodásmóddal és a kreativitással.
A komoly, de nem túlzottan megerőltető, koncentrációt kívánó testgyakorlatok légzéssel való összehangolása segít a jelenben tartani az egyébként kalandozásra, rágódásra hajlamos elmét, és megfékezni a nyugtalan gondolatokat.
A jógagyakorlatok a maguk teljességében fejtik ki hatásukat: megteremtik a test, a lélek és az elme egyensúlyát.
Bármilyen testalkattal és korban el lehet kezdeni jógázni, mert a gyakorlatok végzése nem arra szolgál, hogy egymással versengjünk. Az órákon arra törekszünk, hogy a test adottságait maximálisan kihasználjuk, és ezáltal fenntartsuk egészséges működését.
Az úgynevezett ászanák túlmutatnak a jógaszőnyegen, hiszen az órán tapasztaltak nem csak a testben nyilvánulnak meg, hanem a hétköznapi élethelyzetek során is. A jógával közelebb jutunk önmagunk megismeréséhez, s ily módon segít megoldani, leküzdeni a mindennapos problémákat és gondokat.
Jógázzunk együtt Egerben!
Jógaóráim:
- Kezdő gerincjóga | 75 perc
- Gerincjóga és mobility | 90 perc
- Flow jóga | 90 perc
- Hatha jóga | 75 perc
Helyszín:
Hotel Eger & Park, Szálloda u. 1-3.
wellness részleg - tornaterem
A tornaterem az öltözők folyosójáról nyílik. Öltözőkulcs a wellness recepción kérhető.
A terem hőmérséklete a wellness terület adottságai miatt néhány gyakorló számára melegebb lehet. Kérlek, készülj könnyű, légáteresztő ruházattal, egy kisebb törölközővel, és gondoskodj a megfelelő folyadékpótlásról!
Jógamatracot, illetve minden más eszközt (heveder, jógatégla, habszivacs, takaró) biztosítok, de, ha van sajátod, hozd magaddal bátran.
Parkolási lehetőségek a jógaórák idejére:
- Szabad helyek függvényében a hotel zárt parkolója ingyenesen használható.
- Munkanapokon 17:00 órától a környező utcákban ingyenes.
A jógaórák 75, illetve 90 percesek. Az órákat rövid ráhangolódással, légzőgyakorlatokkal kezdjük, majd alapos bemelegítés, átmozgatás után következnek a tartásjavító, nyújtó és erősítő gyakorlatok. Levezetésként könnyed gerinccsavarásokat és nyújtó-lazító ászanákat végzünk. A gyakorlást minden esetben vezetett relaxációval zárjuk.
Az órákra kérlek jelentkezz be, amit megtehetsz egy alkalmas órajegy vásárlással, vagy érvényes bérlet esetén a fiókodban!
Az órákra legfeljebb 2 héttel a választott időpont előtt lehet jelentkezni. 2 órával a kezdés előtt már nincs lehetőség lemondani.
Szabad helyek függvényében bejelentkezés nélkül is részt tudsz venni az órán, de így nem kapsz értesítést az esetlegesen elmaradó, vagy teltházas órákról.
Az óra 1 fő bejelentkező estén elmaradhat, ezt minden esetben jelezni fogom feléd az óra megkezdése előtt legalább 2 órával, (a délelőtti órák esetén legkésőbb előző este 22:00-ig). Megértésedet köszönöm!
Az órák pontosan kezdődnek. Kérlek, tartsd ezt tiszteletben, s érkezz 10-15 perccel előbb, hogy a kellő idő rendelkezésedre álljon az átöltözéshez és a "megérkezéshez".
Árak:
- 1 alkalmas órajegy | 3.500 Ft
- 5 alkalmas bérlet | 5 hétig érvényes | 15.000 Ft
- 10 alkalmas bérlet | 10 hétig érvényes | 28.000 Ft
- Korlátlan bérlet | 4 hétig érvényes | 25.000 Ft
- 1 alkalmas próbajegy | egyszer vehető igénybe | 500 Ft
Amennyiben kismamajógára vagy magán jógaórára szeretnél jönni, kérlek vedd fel velem a kapcsolatot az elérhetőségeim egyikén!
Fizetési lehetőségek: bankkártya (Barion), készpénz, átutalás, OTP SZÉP kártya, K&H SZÉP kártya, MBH SZÉP kártya.
Bármiféle orvosi problémával (pl. gerincsérv) csak szakorvos vagy gyógytornász hozzájárulásával szabad részt venni a jógaórákon!
Kérdésed merült fel?
Küldj egy üzenetet
és mielőbb válaszolok Neked!
Vásárolj órajegyet!
Ezt az opciót válaszd, ha csak egy órára szeretnél bejelentkezni.
Bejelentkezés:
- Válaszd ki az jógaóratípust és kattints a Folytatás gombra!
- Amennyiben nem egyedül érkezel az órára, add hozzá a veled érkező ismerősök számát és kattints a Folytatás gombra! Ha egyedül érkezel, hagyd üresen és kattints az Egyedül megyek gombra!
- Válaszd ki az időpontot és kattints a Folytatás gombra!
- Írd be az adataidat és kattints a Folytatás gombra!
- Az összegzés oldalon ellenőrizd a fizetendő összegeket, majd kattints a Tovább a véglegesítéshez gombra!
- Készen is vagy. Szeretettel várlak az órán!
Ha bérletet szeretnél, görgess lejjebb!
Vásárolj bérletet!
Ezt az opciót válaszd, ha több alkalmas bérletet szeretnél vásárolni, akár 20% kedvezménnyel.
Bérlet vásárlás:
- Válaszd ki a kívánt bérletet, és kattints a Folytatás gombra!
- A kiválasztott bérletről bővebb információt olvashatsz. Kattints a Folytatás gombra!
- Ha már tudod mikor szeretnél órára jönni, kattints az Időpont hozzáadása gombra és válaszd ki az időpontot vagy időpontokat. Ha a vásárlás során nem szeretnél még bejelentkezni, akkor kattints a Folytatás gombra! Az időpontokat később is kiválaszthatod.
- A foglalás áttekintésénél látod a kiválasztott időpontokat és a bérletre vonatkozó részleteket. Kattints a Folytatás gombra!
- Írd be az adataidat és kattints a Folytatás gombra!
- Az összegzés oldalon ellenőrizd a fizetendő összegeket, ha rendelkezel kedvezménykóddal, azt itt érvényesítheted, majd kattints a Tovább a véglegesítéshez gombra!
- Kattints a Fizetés Barionnal gombra, és fizesd ki online. Amennyiben SZÉP kártyás vásárlást, vagy banki átutalást választottál, kattints a Megrendelés gombra, és utald át az összeget a megadott adatok alapján.
A bérlet vásárlása után a fiókodban tudod kezelni a foglalásaidat.
Találd meg a számodra megfelelő jógaórát!
Hatha jóga
A hatha jóga az egyik legismertebb jógairányzat, amely egy komplex mozgás- és filozófiai rendszer, a testi egészség fejlesztésének és megőrzésének a tudománya.
A hatha jóga tapasztalati úton, elsősorban testhelyzetek (ászanák), légzőgyakorlatok (pránajáma), relaxáció (pratjáhára) és egyéb energetikai gyakorlatok segítségével készíti fel a gyakorlót a jóga magasabb szintjeire.
A hatha elnevezés a 'ha = Nap' és a 'tha = Hold' szavakból áll, amely arra utal, hogy kiegyensúlyozza a Nap és a Hold (férfi és női, aktív és passzív) energiákat a szervezetben.
Mobility
A mobility (mobilitás) kilép az ászanák megszokott keretei közül. A gyakorlatokkal a szabad és könnyed mozgást fejlesztjük, amelynek célja, hogy a hétköznapi életben előforduló mozgásmintákat sérülés, erőltetés és fájdalmak nélkül, biztonságosan és hatékonyan végre tudjuk hajtani.
Az ízületek mozgékonyságának megőrzése kulcsfontosságú a sérülések gyakoriságának csökkentésében, illetve a sportteljesítmény és az általános egészségi állapot szempontjából. Ismerd meg a jóga klasszikus ászanáit egy új szemszögből!
Női jóga
A női jóga a hatha jóga eszköztárából meríti a gyakorlatokat, de nagyobb hangsúlyt fektet a női test fiziológiai működésére.
Egy megengedő jógairányzat, amely a saját igények felismerésére és önszeretetre tanít. A jógaórák fókuszában elsősorban a gáti terület, medence tere, a csípőízületek, a csípőmenti izmok, a mellkas, a mellek és a torok területe állnak.
A női jóga célja a női egészség helyreállítása és megőrzése, a nőiség megélésének támogatása. A női jógaórák elengedhetetlen része a női kör, amely teret ad egy kötetlen beszélgetéshez, a nőiségben rejlő erő és bölcsesség felfedezéséhez.
Magán jógaóra
Ha konkrét céljaid vannak a jógával, vagy egy betegségből való felépülésedet szeretnéd támogatni, esetleg egyéni fejlődésre vágysz, akkor egy személyre szabott foglalkozás lehet a legjobb választás számodra. Egy ilyen órán teljes figyelmem Rád irányul, és a gyakorlás teljes mértékben az igényeidhez és a jelenlegi szintedhez igazodik.
Az egyéni jógaórák különösen hasznosak lehetnek, ha tartásproblémával küzdesz, esetleg derék-, hát-, nyak-, térd- vagy csípőfájdalmak nehezítik a mindennapjaidat. Emellett segíthetnek a spirituális fejlődésben, a meditáció és a stresszkezelés elsajátításában, az önismeret elmélyítésében, vagy akár egy életmódváltás támogatásában. Ha a célod a fogyás, az erőnlét javítása, a hajlékonyság növelése vagy az immunrendszer erősítése, szintén érdemes lehet egyéni órákat választanod. Az emésztési problémák, alvászavarok, koncentrációs nehézségek vagy motiválatlanság leküzdésében is segítséget nyújthat a személyre szabott jógagyakorlás, ahogyan egy műtét vagy betegség utáni regenerációt is hatékonyan támogathat.
