Hogyan válassz jó multivitamint?

Jellemzően nem fogyasztunk annyi zöldséget és gyümölcsöt, amelyek képesek lennének fedezni a napi vitamin- és ásványianyag-szükségletünket. Egy látszólag tökéletesen összeállított étrend mellett is fontos lehet, hogy a legalapvetőbb mikrotápanyagokat akár multivitamin formájában pótoljuk.

Íme egy gyors útmutató arra vonatkozóan, hogy mit érdemes keresni egy-egy multivitaminban, milyen szempontok alapján érdemes megvizsgálni a termékeket.

A szedni kívánt multivitamin kiválasztása lehetőség szerint az alábbi kritériumok alapján történjen:

1. Organikus kötésben lévő vitamin és ásványi anyag forma.
2. Biológiailag felhasználható, azaz könnyen felszívódó (ez a fenti pontot magában foglalja).
3. Biológiai gazdaságból származó növényi kivonatokat tartalmaz (zöldség és gyümölcs koncentrátum), azaz kiváló minőségű, az elérhető legtisztább formulákat tartalmazza, töltőanyagok, kötőanyagok és egyéb felesleges adalékanyagok nélkül (összetevők listáját érdemes átolvasni).
4. Bevizsgált, orvosok által elismert és ajánlott vitamin, amely megfelel a szigorú beszerzési szabványoknak, illetve tudományosan alátámasztott összetevők felhasználásával készült.
5. Szinergista összetételű, azaz a vitaminok egymás felhasználhatóságát, illetve felszívódását nem gátolják, és egymás hatását elősegítik.
6. Az csak plusz pont, ha a termék tartalmaz probiotikus törzseket, enzimeket, antioxidánsokat.
7. Van a gyártónál organikus vegán alga eredetű omega-3 kiegészítő is (nem elsődleges szempont, de tükrözi a cég minőségét és hozzáállását).
8. Olyan kiszerelés, amely illeszkedik az egyén életstílusához (napi egy, vagy több kapszula).