Ételfüggő vagy?

Nem létezik vérvizsgálat az ételfüggőség diagnosztizálására. Azonban más függőségekhez hasonlóan vannak tünetek és viselkedésminták, amelyek alapján felismerhető.

Íme egy teszt, amely segít kideríteni, hogy fennáll-e a veszélye a függőségnek. Az alábbiak közül jellemző rád valamelyik?

• Gyakran sóvárgok bizonyos ételek után, annak ellenére, hogy éppen befejeztem az étkezést és jóllakottnak érzem magam.
• Van olyan étel, amiből akkor is eszem, ha már nem vagyok éhes.
• Előfordul, hogy megkívánok egy ételt, és sokkal többet eszem belőle, mint amennyit eredetileg szándékoztam.
• Előfordul, hogy olyan mértékben túlzásba viszem az evését, hogy már fizikailag rosszul érzem tőle magam.
• Gyakran azon kapom magam, ha stresszes vagyok, megkívánom az ételt.
• Gyakran azért eszek, hogy jobban érezzem tőle magam.
• Bár szorongást, önutálatot és bűntudatot vált ki belőlem egy bizonyos étel elfogyasztása, hamarosan újra eszem belőle.
• Rendszeresen megpróbálok lemondani egy adott ételről, de mindig van kifogás vagy ok arra, hogy újra fogyasszam (például csalónap vagy ünnep).
• Előfordul, hogy titokban fogyasztom el az ételt, hogy még a hozzám közel állók se tudják mennyit eszem belőle.
• Nem tudok ellenállni az egészségtelen élelmiszereknek, annak ellenére, hogy tudom, ezek egészségügyi károsodást vagy súlygyarapodást okozhatnak.

Ha a listán szereplő tünetek közül legalább négy-öt érvényes rád, az azt jelentheti, hogy a függőség veszélye az étel (vagy ételek) iránt jelentősen fennáll, és a problémával pedig szembe kell nézni.

Ha hat vagy több vonatkozik rád, akkor valószínűleg ételfüggőséggő vagy. Ez esetben érdemes felkeresni egy szakembert!